「元気になりたい」人のためにオススメのエッセンシャルオイルとして前項にてご紹介したシトラスノートのベルガモットには、不安や憂鬱を一掃する効果とともに、心を落ち着かせる効果があることをお伝えしました。

彼氏とケンカしてしまったとき、上司に理不尽な叱責を受けたとき、やることなすことうまくいかず、裏目に出てばかりでムシャクシャしてどうしょうもないときなど。

いったん、心を落ち着かせて冷静さを取り戻すのに有効なエッセンシャルオイルは、シトラスノートのベルガモットのほかにもたくさんありますよ！

ヒステリックな怒りを静めるために効果的なエッセンシャルオイルの代表格はフラワリーノートの“ラベンダー”。

もう幾度となく映像化されてきた、青春SF小説のヒット作では、この「ラベンダーの香り」によってタイムスリップするという、重要アイテムとしてつかわれていましたね。

心地よい眠りをもたらし、不眠症に効果がある香りとしても“ラベンダー”はよく知られています。

ささくれだった気持ちを慰撫するようにやさしく癒やしてくれるのが、オリエンタルノートの“サンダルウッド”とバルサムノートの“フランキンセンス”。ウッディノートの“サイプレス”は森林浴の香り。深く深呼吸すれば、気持ちはグンとラクになるでしょう。

冷静さを取り戻したいとき。これらの精油を嗅いでみて、いまの自分の気分に合うもの、もっとこの匂いを嗅いでいたい、自分の好きな香りだと思うものをひとつ、あるいは複数購入してみましょう。

それをティッシュや化粧品コットンなどに一滴、あるいは二滴、少量をしみこませ、部屋のどこかに置いておく、という方法があります。

いくつかのアロマエッセンシャルオイルを組み合わせ、自分で手作りアロマエッセンシャル香水をつくってみるのもよいと思いますよ！

外出先にも持参でき、ハンカチやボディにシュッとふきつけて使えば、気軽にリフレッシュすることができます。

作り方はいたって簡単！まずは、無水エタノール(アルコール)、精製水を薬局で購入。調理用の計量スプーン、ガラス瓶を用意すれば準備OKです。

エッセンシャルオイルは、香りがつよいので食品への匂い移りの心配もありますから、計量スプーンは料理用のものと必ず区別して使用するようにしてください。

ガラス瓶に、無水エタノールを8ミリリットル、アロマエッセンシャルオイルを、合計24滴入れ、最後に精製水1ミリリットルを加えて割り箸などで静かにかき混ぜて完成です。

先ほどご紹介したアロマを使うなら、サンダルウッド5滴、サイプレス2滴、ベルガモット2滴、フランキンセンス6滴、メインとなるラベンダー9滴がオススメのレシピです。

アロマティックノートに分類される“ペパーミント”や、ウッディノートの“シダーウッド”も落ち着きを取り戻させてくれるのに効果的なアロマ。先ほどご紹介した、アロマと併せてぜひ活用してみてくださいね！